篮球规则新手入门，篮球新手必懂的规则视频？

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本文摘要：大家好，关于篮球规则新手入门很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于篮球新手必懂的规则视频的知识，希望对各位有所帮助！篮球新手入门规则篮球新手入门规则有哪些〖One〗、不得在拍球后再次触碰球，否则视为二次运球。在禁区外带球时，不得撞到对方球员，否则将被判为带球撞人犯规。每支篮球队由五...

大家好，关于篮球规则新手入门很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于篮球新手必懂的规则视频的知识，希望对各位有所帮助！

篮球新手入门规则篮球新手入门规则有哪些

〖One〗、不得在拍球后再次触碰球，否则视为二次运球。在禁区外带球时，不得撞到对方球员，否则将被判为带球撞人犯规。每支篮球队由五名球员组成，其中一名为队长。替补球员数量不得超过七人。篮球比赛分为上下两个半场，每个半场时长为20分钟，中场休息时间为10分钟。

〖Two〗、初学篮球时，上篮动作应限制在两步之内，若在接球后球未落地前，球员可以继续运球。如果接球时未能控制好球，球掉落后再捡起，就不得继续运球。运球过程中，球员必须让球先离手后才能移动脚步。在运球时，球的反弹高度不得超过球员的肩膀，且不得使用反手拍球（手部姿势不应像端碗一样）。

〖Three〗、篮球新手必懂的规则是上篮是两步半；抢篮板；运球不能翻腕，不能过肩等。上篮是两步半野球场上，大家最喜欢的进攻方式便是三步上篮，虽然叫三步上篮，实际上只有两步半。

〖Four〗、比赛过程中，球员必须遵守一系列规则，如不得冲撞对方球员、不得故意干扰对方球员等，否则将被判罚违例。每支队伍的替补席上通常配备一名教练和若干替补球员，教练负责指导比赛策略，替补球员则随时准备替换场上球员。比赛结束后，根据两队的得分来判定胜负。若两队得分相同，则根据延长赛规则进行判定。

〖Five〗、新手入门要掌握的篮球规则包括：比赛方法、得分种类、进行方式、选手替换、罚球、违例。比赛方法每队五人，其中一人为队长，替补球员比较多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。

篮球规则新手入门，篮球新手必懂的规则视频？

篮球规则新手入门速成

比赛方法篮球比赛由两支队伍进行，每队由5名球员组成。目标是投篮得分并阻止对方得分。比赛由裁判员和记录员负责管理。比赛分为两个20分钟半场，中间休息10分钟。如果比赛结束时两队得分相同，将进行5分钟的加时赛。如果加时赛后比分仍相同，将继续进行5分钟加时赛，直到决出胜负。

篮球比赛详细规则新手入门如下：赛制五人制：比赛由4节组成，每节10分钟，在第一节和第二节之间、第三节和第四节之间以及每一决胜期之前应有2分钟的休息时间。半场时间的休息应为15分钟。如果在第四节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个多个5分钟的决胜期来继续比赛。

规则规定，在第一个半时的任何时间，每队可准予两次要登记的暂停；第二个半时内，可准予3次要登记的暂停，以及每一决胜期的任何时间可准予1次要登记的暂停。未用过的暂停，不得遗留给下一个半时或决胜期，每次暂停为1min，在比赛中，只有教练员或助理教练员有权请求要登记的暂停。

违规：持球走步、用脚踢球、用拳头击球、运球次数超过两次均属违规。1 篮球为团队运动，需注重团队配合，合理判断场上局势。1 篮球初学者应加强基本运球、投篮能力，并掌握篮球规则、配合打法、战术理解及执行。

否则将被判罚违例。每支队伍的替补席上通常配备一名教练和若干替补球员，教练负责指导比赛策略，替补球员则随时准备替换场上球员。比赛结束后，根据两队的得分来判定胜负。若两队得分相同，则根据延长赛规则进行判定。以上是篮球比赛的基本规则，对于新手来说，了解和掌握这些规则非常重要。

比赛开始时，双方各选一名跳球员在中央跳球区进行跳球开赛。球员在底线发球时，必须在5秒内将球传给队友，否则会被判罚犯规。半场进攻时间限制为24秒，若超过时间仍未完成进攻，则对方球队将获得球权。在比赛过程中，球员不能使用双手拍球，且不能在两次拍球之间停顿，否则将被判罚犯规。

篮球比赛规则新手入门详细

球投进篮筐并得到裁判认可即算得分。三分线内投篮得2分，三分线外投篮得3分，罚球得1分。跳球开始比赛开始时，两支队伍各推举一名球员到中央跳球区，由主裁判抛球，双方球员跳球开始比赛。选手替换每次替换球员必须在20秒内完成，替换次数不限。替换时机包括犯规、争球、暂停等。

替补队员应到记录台前清楚地要求替换，做出替换手势或坐在替换席上，并做好比赛的准备。在比赛中，当某队请求替换时，只有当球成死球，比赛计时钟停止，裁判员已结束了与记录台联系时，或在第四节的最后两分钟或每一决胜期的最后两分钟内，投篮得分时，非得分队的队员请求替换，记录台可发出信号允许替换。

新手打篮球怎么入门?

〖One〗、首先，球感对于篮球至关重要。球感可以通过一些简单的练习来培养，如单手上下运球，体前左右手交叉运球，胯下8字形运球等。这些练习应根据个人情况进行适当安排，每次练习十分钟后可休息。练习时，建议借鉴国内外知名训练视频，有条件的话可以请私人教练进行指导。

〖Two〗、篮球新手入门，应首先关注运球技巧，其次是三步上篮和投篮。练习时间分配上，运球应占三分之二，投篮占三分之一。入门阶段，从原地运球开始练习，左右手都要练习。原地运球是基础，对于新手来说至关重要，需要认真对待。练习时，要全力以赴，确保左右手都能得到均衡的锻炼。

〖Three〗、其次，学会运球是入门的关键。平时多练习拍球和运球，可以更好地掌握球感。熟练掌握运球技巧后，接着应加强传球练习。传球不仅是个人技巧的体现，更关系到团队合作。传球的时机、力度和方法都需要仔细练习，确保队友能够舒服地接球。罚球在比赛中至关重要，因为它是唯一可以百分之百确定投篮得分的环节。

〖Four〗、首先，掌握基本的运球技巧是入门的基石。运球分为原地和行进间，每个阶段都需要重点练习不同类型的运球动作。如原地运球、原地V字运球、原地IN&OUT运球、前后V字运球等，需要以大力气、保持抬头状态，力求熟练。接着，三步上篮的训练也极为重要，左右手都要练习，确保动作连贯、稳定。

〖Five〗、新手打篮球入门教程如下：练习运球控球应该是每个人都应该掌握的，毕竟打篮球是离不开控球的，只有运好球您才有机会去更好地进攻，对于刚开始接触篮球的人来说，只要保证好您在球场上不被对手切球就好了，这里先给大家说说俩种常见的运球方式。

〖Six〗、篮球入门，从基本技能开始学习篮球首先从基本功入手，其中运球是最基础的技能。拿球后，练习拍球，熟练后尝试边走边拍，再过渡到边跑边拍。接着，练习一只手的动作，待熟练后再换手，最后双手同步操作。掌握上篮技巧上篮是进阶技能，需要先熟悉篮球规则。

0基础打篮球必学规则

球员底线发球必须在5秒内完成，超过5秒即为发球违例。半场进攻时间限制为24秒，超过24秒未得分即为进攻违例。拍球时只能使用单手，不能使用双手，也不能连续两次拍球，否则视为违例。在禁区外带球时，不能用身体撞人，否则将被判为带球撞人违例。

首先在打篮球之前，你就应该检查自己的手指甲，这是非常有必要的，如果有点长，那就剪一下然后再去打，这样的目的在于避免你的手指受伤或者跟你打球的同伴受伤，如果不慎手指受伤了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天就好了。

技术规则（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。（2）两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

方法1：学习规则准备一个球和一个篮筐。打篮球所需要的只是一个大小合适的球和网，放置在足够有挑战性的高度。篮球的具体规则后面会讲，但历史上的篮球运动本来就是用手边有的东西凑合出来的。第一个篮球筐是一个钉在栏杆上的桃篮。如果你找不到篮筐，就用空盒子、足球或任何可用的东西。

篮球新手入门教学

〖One〗、篮球新手入门教学来啦，让我们一起一步步成为篮球小达人吧！先从基础拍球开始低空拍球：刚开始，先坚持一两个星期的普通拍球练习，之后尝试“低空”拍球，尽量把球拍得越低越好，频率越快越好。拍一百下就换手，多做几组。

〖Two〗、篮球新手入门教学可以分为以下几个步骤进行：基础运球练习低空拍球：尽量把球拍得越低越好，频率越快越好。拍一百下换手，重复几组，坚持一两个星期。这有助于锻炼腕力和手指对球的感觉。逐步增加难度：随着时间的推移，逐渐增加拍球次数，以提升运球熟练度和稳定性。

〖Three〗、“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选取增加拍球次数。

〖Four〗、篮球新手入门教学篮球基础练习运球：初学者首先要学习的是运球。正确的运球姿势是左手控制篮球的左侧，右手控制右侧。练习时，可以进行左右手交替运球，逐渐提高运球的熟练度和速度。拍球：低空拍球是一种有效的练习方式。拍球时，尽量将球拍得越低越好，频率越快越好。

〖Five〗、运球：学习正确的运球姿势，包括单手运球、双手交叉运球、胯下运球等，这是篮球中最基本的技能之一。通过反复练习，逐渐提高运球的稳定性和速度。传球：学习正确的传球姿势和技巧，包括双手传球、单手传球、跳传等。注意传球的力度和方向，以及传球时的视野和配合。

〖Six〗、第一，在学打篮球之前一定要把基本功练扎实，最基本的就是运球，传球，刚开始的单手运球慢慢到左右手运球再到穿裆运球到背后运球。第二当你把运球练好了那么下面就是练习投球，定点投篮，移动跳投，三步上篮。